POD POWIERZCHNIĄ

Indywidualne pogłębione rozpoznanie jednej sytuacji

Przecież już tyle o sobie wiesz. Wiesz, jak chciałabyś się zachować. Więc dlaczego - kiedy robi się trudno - reagujesz po staremu?

 

Przynieś mi jedną taką sytuację, po której myślisz: „Dlaczego znowu zrobiłam dokładnie to samo?”

Pokażę Ci, co dzieje się w niej pod powierzchnią i w którym momencie stary automat przejmuje ster. Żeby następnym razem to nie on zdecydował, co zrobisz, a TY.

I żeby to, co już o sobie wiesz, zaczęło wreszcie zmieniać to, jak żyjesz.

 

• Miałaś odmówić, ale zaczęłaś się tłumaczyć.
• Byłaś pewna swojej decyzji, dopóki ktoś jej nie skrytykował.
• Chciałaś spokojnie powiedzieć, czego potrzebujesz, ale zaatakowałaś albo zupełnie się wycofałaś.
• Obiecałaś sobie, że tym razem nie weźmiesz odpowiedzialności za cudze emocje i znowu zaczęłaś ratować.

I właśnie tam zaglądamy POD POWIERZCHNIĄ.

 

Ty przynosisz mi jedną konkretną scenę. Ja przyglądam się temu, czego będąc w jej środku możesz nie widzieć.

Nie dostajesz kolejnego ogólnego materiału o granicach, poczuciu winy, wewnętrznym krytyku czy schematach. Pracuję na Twojej sytuacji. Na tym, co dokładnie się wydarzyło. Na momencie, w którym reakcja drugiej osoby, napięcie, lęk, poczucie winy albo stary sposób chronienia relacji zaczęły decydować za Ciebie. Pokazuję Ci mechanizm działający właśnie w tej scenie i miejsce, w którym może pojawić się coś, czego w automatycznej reakcji brakuje:

Twój wybór.

 

Bo dopóki orientujesz się dopiero po wszystkim: „cholera, znowu zrobiłam po staremu”  - możesz doskonale rozumieć swój wzorzec i nadal go odtwarzać. Zmiana zaczyna się wtedy, kiedy zaczynasz rozpoznawać go wystarczająco wcześnie, żeby móc zdecydować, co TY chcesz zrobić.

Co może Ci to dać?

Możliwość, żeby następnym razem:

• powiedzieć „nie” bez automatycznego wycofania go po czyimś rozczarowaniu,
• zostać przy swojej decyzji, nawet jeśli ktoś uważa inaczej,
• nie zacząć się tłumaczyć tylko dlatego, że pojawiło się napięcie,
• nie przejąć odpowiedzialności za emocje drugiej dorosłej osoby,
• nie zrezygnować z tego, czego chcesz, tylko po to, żeby odzyskać spokój albo akceptację.

I jest jeszcze coś.

Za każdym razem, kiedy obiecujesz sobie: „tym razem zrobię inaczej”, a później automat znowu wygrywa, łatwo zacząć myśleć:

„Widocznie nie potrafię.”
„Jestem za słaba.”
„Tyle już wiem, a nadal niczego nie umiem zmienić.”

Dlatego doświadczenie: „Mogłam zrobić po staremu. Tym razem zdecydowałam sama” jest czymś więcej niż jedną inaczej zakończoną sytuacją. To realne doświadczenie własnego wpływu. Nie afirmacja, że jesteś sprawcza.

Dowód we własnym zachowaniu, że możesz mieć wpływ na to, co robisz.

A właśnie z takich momentów - z decyzji, które utrzymujesz, granic, których nie wycofujesz, słów, które wypowiadasz, i ruchów, które wykonujesz mimo cudzej reakcji - zaczyna składać się życie coraz bardziej prowadzone przez Ciebie.

Co dostajesz w POD POWIERZCHNIĄ?

Indywidualne spojrzenie dr psychologii i psychoterapeutki na Twoją konkretną sytuację.

Przyglądam się przesłanej przez Ciebie scenie i pomagam Ci zobaczyć:

1. CO DZIEJE SIĘ POD POWIERZCHNIĄ: Co naprawdę uruchamia Twoją reakcję i dlaczego sama wiedza „przecież nie chcę już tak robić” może w tym momencie nie wystarczać.
2. GDZIE AUTOMAT PRZEJMUJE STER: Moment, w którym tracisz dostęp do własnej decyzji i zaczynasz reagować według starego sposobu.
3. GDZIE MOŻE POJAWIĆ SIĘ TWÓJ WYBÓR: Na co możesz zwrócić uwagę i jaki pierwszy ruch możesz wnieść, kiedy podobna sytuacja wydarzy się ponownie.

 

Nie analizujemy całego Twojego życia. Bierzemy jedną sytuację, która wciąż kończy się inaczej, niż byś chciała i zaglądamy pod jej powierzchnię.

 

Dla kogo?

Dla Ciebie, jeśli dużo już o sobie wiesz, być może masz za sobą terapię, książki, kursy albo lata pracy nad sobą, ale jest jedna konkretna sytuacja, w której nadal myślisz:

„Dlaczego, skoro wiem to wszystko, nadal reaguję właśnie tak?”

Nie musisz wiedzieć, skąd bierze się Twój mechanizm. Nie musisz przychodzić z diagnozą siebie. Nie musisz opowiadać mi całej swojej historii.

Przynieś scenę. Ja pomogę Ci zobaczyć, co dzieje się pod powierzchnią.

Nie po to, żebyś jeszcze lepiej siebie rozumiała. Po to, żeby to, co już o sobie wiesz, zaczęło wreszcie zmieniać to, jak żyjesz.