BĄDŹ BLISKO SIEBIE W ŚWIĘTA

Jak zachować spokój i zadbać o granice przy kontrolującej mamie

czyli bardzo praktyczny, krótki warsztat on-line, który wzmocni Cię psychicznie, ugruntuje w sobie i przyniesie spokój, a także przygotuje Cię emocjonalnie na świąteczne spotkanie z kontrolującą matką.

Nawet jeśli obejrzysz go jednym okiem przy lepieniu pierogów czy pieczeniu pierników!

• WARSZTAT ON-LINE: 19 grudnia 2024, 10:00-11:30 - możesz być ze mną na żywo lub obejrzeć nagranie w dowolnym czasie!

• MOJE BEZPOŚREDNIE WSPARCIE na Telegramie: 19-20 grudnia 2024

Wigilia u mamy przypomina Ci bardziej pole minowe, niż ciepły, rodzinny klimat z reklamy Tchibo Family?

Jedziesz na Święta do mamy z gulą w brzuchu, bo wiesz, że od wejścia usłyszysz litanię rzeczy, które jej zdaniem robisz źle - zaczynając od tego, że masz fatalny nowy kolor na włosach, poprzez to, że nie tak kroisz warzywa na sałatkę, albo że planujesz być na obiedzie u teściów, zamiast u niej i psujesz jej świąteczne plany, co da Ci wyraźnie odczuć, kończąc na tym, że Twój partner ma kiepską pracę, a Wasze dzieci źle zachowują się przy wigilijnym stole.

Masz serdecznie dość tradycji w wykonaniu Twojej mamy, ale nie potrafisz odmówić przyjazdu, bo boisz się jej reakcji. Każdego roku obiecujesz sobie, że następnym razem już sobie tego nie zrobisz, ale jakoś tak się dzieje, że 365 dni później lądujesz w tym samym miejscu.

Czujesz ogromną presję, żeby dopasować się do idealnego scenariusza Twojej mamy i jej oczekiwań, jakie wobec Ciebie ma. Masz swoją rolę do odegrania w tej "szopce" - "people pleaserki", grzecznej córki czy pomocnicy mamusi, która jest na każde jej skinienie. Dużo Cię to fizycznie i emocjonalnie kosztuje i dostosowujesz się kosztem własnych potrzeb,

Nie wiesz, jak masz zareagować, jak się bronić czy co odpowiedzieć, kiedy mama krytykuje Ciebie i Twoje życie, bo w sumie co zrobić, kiedy przy stole jest tyle ludzi.

Nie możesz doczekać się powrotu do swojego domu, bo z tego całego napięcia w powietrzu pojawia się znajome zmęczenie czy migrena, która przychodzi wtedy, kiedy najbardziej chciałabyś spokoju.

Jeśli jest już za późno na zmianę planów, albo nie chcesz robić rodzinnej rewolucji, to teraz potrzebujesz szybko i mądrze nauczyć się, jak poruszać się po świątecznym polu minowym i wyjść po drugiej stronie bez uszczerbku na zdrowiu.

Teraz na last minute, chodzi o MAŁE-ALE-ZNACZĄCE-KROKI, mikro-interwencje, które pomogą Ci zachować spokój i ochronić swoje granice. Tak, żebyś nie musiała potem odreagować pobytu u mamy migreną albo infekcją.

Zapraszam Cię na bardzo praktyczny i krótki warsztat on-line, który dostarcza praktycznych narzędzi do wdrożenia od razu, choćby podczas najbliższego telefonu Twojej mamy odnośnie przygotowań i ustaleń świątecznych. Zero teorii, bo teraz nie ma na to czasu!

Dam Ci podręczną apteczkę, którą zabierzesz ze sobą i będziesz miała w niej to, co jest Ci potrzebne, aby przygotować się na świąteczne spotkania z matką, radzić sobie z jej krytycznymi komentarzami, wyznaczać granice, utrzymać emocjonalną równowagę i nie wrócić po Świętach do domu w stanie, jakby Cię walec rozjechał.

CZĘŚĆ 1: AUTODIAGNOZA I MAPOWANIE TRUDNYCH SYTUACJI

• Namierzysz potencjalnie najtrudniejsze dla Ciebie sytuacje z mamą i przygotujesz się do tego, jak chcesz na nie zareagować. Dzięki temu nie będziesz zaskoczona trudnymi pytaniami mamy czy jej kontrolującymi zachowaniami i będziesz mogła reagować bardziej świadomie, bez wpadania w zamrożenie i niemoc.

CZĘŚĆ 2: UGRUNTOWANIE I PRZYWRACANIE KONTAKTU ZE SOBĄ

• Poznasz bardzo proste praktyki, które przyniosą Ci natychmiastowe efekty, kiedy pod wpływem, stresu, presji czy kontroli ze strony mamy stracisz wewnętrzny spokój i kontakt ze sobą i zaczniesz wpadać w swoje automatyczne zachowania. Będziesz mogła stosować je od razu, aby ugruntować się w sobie i nie ulegać napięciu, które krąży na Twoją głową, zanim wyruszysz do mamy na Święta.

CZĘŚĆ 3: GRANICE I ASERTYWNOŚĆ

• Poznasz kilka technik asertywności, które zapamiętasz bezwysiłkowo i dzięki, którym ochronisz swoje granice, bez odrzucania matki i "nie psując" Świąt. Będzie Ci też łatwiej zadbać o swoje potrzeby i co najważniejsze - nie dasz się zdominować matce i narzucać sobie jej planów na Twój świąteczny czas.

CZĘŚĆ 4: WSPARCIE NA TELEGRAMIE, 19-20 grudnia

• W grupie na Telegramie będziesz mogła zadać mi pytania odnośnie swojej sytuacji, dzielić się swoimi przeżyciami, obawami i sukcesami przy wdrożeniu strategii wyznaczania granic w relacjach z matkami. To przestrzeń, w której będziesz zrozumiana przez kobiety, które mają podobne doświadczenia.

NA TYM WARSZTACIE:

• Odkryjesz w sobie świeże, lekkie i naturalne dla Ciebie sposoby na poradzenie sobie z trudnymi sytuacjami z mamą, wyznaczanie jej granic i utrzymanie wewnętrznej równowagi.
• Otrzymasz praktyczne narzędzia, które będziesz mogła wdrożyć od razu, aby radzić sobie z napięciem związanym z odwiedzinami u mamy
•  Dowiesz się, co zrobić i w jaki sposób stanąć za sobą, kiedy mama krytycznymi komentarzami próbuje przejąć kontrolę lub sprawić, że czujesz się winna.
• Oraz jak chronić własne granice i nie pozwalać mamie na wkraczanie w Twoją przestrzeń.

Bo skoro już wybierasz się do mamy, to świąteczne przygotowania powinny zacząć się OD CIEBIE!

ZOBACZ, CO PISZĄ KOBIETY O PRACY ZE MNĄ!