Przecież już tyle o sobie wiesz. Pracowałaś nad tym. Więc dlaczego, kiedy robi się trudno, znowu reagujesz po staremu?
POD POWIERZCHNIĄ
Indywidualna praca nad Twoją powracającą sytuacją
Przynieś mi jedną powtarzającą się sytuację, po której myślisz: 'Dlaczego znowu tak zareagowałam?’
Odzyskaj wybór, jak chcesz się zachować, kiedy stare reakcje decydują o tym za Ciebie.
Żebyś mogła zachować się zgodnie ze sobą i nie kończyć kolejny raz z pretensjami do siebie. A to co o sobie wiesz, mogło wreszcie zmieniać to, jak żyjesz.
NAWET JEŚLI WPADŁAŚ W TEN SAM SCHEMAT JUŻ SETKI RAZY
indywidualne audio ode mnie + pisemne podsumowanie + jedno pytanie doprecyzowujące | 390 zł
Przecież już tyle o sobie wiesz. Pracowałaś nad tym. Więc dlaczego, kiedy robi się trudno, znowu reagujesz po staremu?
POD POWIERZCHNIĄ
Indywidualna praca nad Twoją powracającą sytuacją
Przynieś mi jedną powtarzającą się sytuację, po której myślisz: „Dlaczego znowu tak zareagowałam?”
Odzyskaj wybór, jak chcesz się zachować, kiedy stare reakcje decydują o tym za Ciebie.
Żebyś mogła zachować się zgodnie ze sobą i nie kończyć kolejny raz z pretensjami do siebie. A to co o sobie wiesz, mogło wreszcie zmieniać to, jak żyjesz.
Nawet jeśli wpadłaś w ten sam schemat już setki razy.
indywidualne audio ode mnie + pisemne podsumowanie + jedno pytanie doprecyzowujące | 390 zł
Namierzasz swoje triggery i wiesz, jak chcesz się zachować. Pracowałaś nad tym. Masz za sobą terapię, warsztaty, książki i kursy. Pod wieloma wzgkędami radzisz sobie dobrze.
A JEDNAK KIEDY PEWNA SYTUACJA W RELACJI WRACA I ROBI SIĘ TRUDNO, TRACISZ DOSTĘP DO SIEBIE.
I reagujesz dokładnie tak, jak obiecałaś sobie już nie reagować.
Potem sytuacja mija i zaczyna się druga runda:
„Cholera, znowu to samo. Przecież wiedziałam, co chcę powiedzieć. Co jest ze mną nie tak?”
Sama sobą jesteś w tym zmęczona i myślisz, że masz gdzieś poradniki o komunikacji.
NAJWIĘKSZY KOSZT TEJ REAKCJI NIE KOŃCZY SIĘ W TEJ JEDNEJ SCENIE
BO JEDNA SYTUACJA NICZEGO NIE PRZESĄDZA
Zrobiłaś coś, czego nie chciałaś zrobić.
Wycofałaś się. Zaczęłaś się tłumaczyć. Powiedziałaś tak, choć chciałaś powiedzieć nie. Wybuchłaś na dziecko, choć obiecałaś sobie, że więcej tego nie zrobisz. Zdarza się.
Ale Ty nie przyszłaś tutaj dlatego, że wydarzyła się raz…. Przyszłaś, bo znasz tę sytuację na wylot i wiesz, że wydarzy się znowu. Twoja stara reakcja również.
TO MA DALSZE KONSEKWENCJE
Kiedy po wszystkim zaczynasz mówić do siebie:
„Przecież wiedziałam, jak chciałam się zachować.”
„Obiecałam sobie, że tym razem będzie inaczej.”
… to każde takie doświadczenie dokłada maleńki dowód przeciwko własnej sprawczości.
Poczekaj,
Nie szukaj w Google kolejnego terapeuty, ani nie rób z tej reakcji kolejnego dowodu przeciwko sobie.
Zanim ta sytuacja wydarzy się znowu, a Ty po raz kolejny zrozumiesz wszystko dopiero po fakcie, zobaczmy, co naprawdę dzieje się pod jej powierzchnią.
Między tym, co Cię uruchamia, a tym, co robisz potem, istnieje miejsce, które może znowu należeć do Ciebie.
POD POWIERZCHNIĄ jest właśnie o odzyskiwaniu tego miejsca.
Przynieś mi swoją scenę. Znajdę moment, w którym tracisz dostęp do siebie, ale będąc w tej sytuacji możesz go nie widzieć. I Twój pierwszy inny ruch do wypróbowania następnym razem, żebyś mogła zachować się w spójności ze sobą.
Bo nie po to pracowałaś nad sobą przez tyle czasu, żeby coraz lepiej rozumieć siebie. Tylko po to, żeby to, co o sobie wiesz, było dostępne również wtedy, kiedy robi się trudno.
I żeby zaczęło zmieniać to, w jaki sposób żyjesz.
Znasz tę sytuację. I dObrze wiesz, cO zwykle dzieje się pOtem
Od rana każdy czegoś od Ciebie chce
Jest 7:42. Jedno dziecko stoi w przedpokoju bez butów. Drugie woła Cię z łazienki, bo nie idzie mu mycie zębów. Partner patrzy w telefon, a czas do wyjścia się kurczy. I wtedy pada jeszcze jedno „Mamo!” Nie dajesz rady i wybuchasz na dziecko, pomimo że obiecałaś sobie więcej nie krzyczeć.
Kilka minut później zapinasz mu kurtkę i myślisz, że jesteś najgorszą matką na świecie.
Klientka mówi: „Dziękuję, jednak nie.”
Wiesz, że to normalna część biznesu. A mimo to jej odmowa przestaje być o Twojej ofercie. Czujesz, jakby odrzuciła Ciebie.
Przez pół dnia jesteś rozbita. Nie rozumiesz, dlaczego jedno ‘nie’ robi z Tobą aż tyle. A za chwilę obniżasz cenę, żeby nie przeżywać tego z kolejną, pomimo że wiesz, że tracisz w ten sposób pieniądze w swojej firmie.
Partner wraca milczący z pracy
Na początku jeszcze pytasz spokojnie, czy coś się stało. Ale kiedy odpowiada, że nic, narasta w Tobie napięcie, zaczynasz naciskać, żeby wydobyć z niego jakąkolwiek reakcję i wybuchasz.
Później wyrzucasz sobie, że znowu zachowałaś się inaczej, niż uczyłaś się na kursach komunikacji.
za każdym razem, kiedy wiesz, czego chcesz, a w chwili napięcia stary mechanizm podejmuje decyzję za Ciebie
odrobinę trudniej jest Ci wierzyć, że możesz na sobie polegać.
BO CAŁA TWOJA PRACA NAD SOBĄ SPRAWDZA SIĘ W KONKRETNYCH SYTUACJACH
NIE WTEDY, GDY W NOTESIE ZAPISUJESZ, ŻE WYBIERASZ SIEBIE
BO CAŁA PRACA NAD SOBĄ SPRAWDZA SIĘ W KONKRETNYCH SYTUACJACH
NIE WTEDY, GDY W NOTESIE ZAPISUJESZ, ŻE WYBIERASZ SIEBIE.
MOŻESZ WIEDZIEĆ, ŻE CHCESZ ŻYĆ PO SWOJEMU.
Możesz mieć przepracowane granice i rozumieć swoj styl przywiązania albo skąd wziął się Twój perfekcjonizm. Ale całe Twoje rozumienie musi kiedyś zejść do jednej konkretnej sytuacji, w której masz 5 sekund na reakcję.
Przynieś mi jedną z takich chwil.
Nie dołożę Ci kolejnej warstwy wiedzy o sobie. Sprawdzę, dlaczego właśnie w tej sytuacji nie mogłaś skorzystać z tego, co już przepracowałaś.
Następna reakcja może należeć do Ciebie.
NIE BĘDZIEMY ANALIZOWAĆ CAŁEGO TWOJEGO ŻYCIA
W POD POWIERZCHNIĄ Znajdziemy jeden moment, w którym tracisz dostęp do SIEBIE
01
CO DZIEJE SIĘ POD POWIERZCHNIĄ
Przyjrzę się temu, co w tej konkretnej sytuacji przejęło ster, choć przecież wiedziałaś, jak chciałaś się zachować.
Nie będę dopasowywać Cię do gotowego schematu. Interesuje mnie Twoja scena, Twoja reakcja i to, co wydarzyło się pomiędzy nimi.
02
GDZIE SYTUACJA ZACZYNA ZNACZYĆ WIĘCEJ, NIŻ WYDARZYŁO SIĘ NAPRAWDĘ
Oddzielimy to, co naprawdę się wydarzyło, od tego, co w kilka sekund zaczęło dziać się w Tobie.
Żeby zobaczyć moment, w którym zwykłe „nie”, czyjaś mina albo ton głosu zaczęły znaczyć coś więcej: „odrzuca mnie”, „zawiodłam”, „muszę coś zrobić”, „zaraz będzie źle”.
03
GDZIE MOŻE WRÓCIĆ TWÓJ WYBÓR
Pokażę Ci miejsce, w którym automat zwykle domyka tę scenę za Ciebie i gdzie następnym razem może pojawić się przestrzeń na Twoją decyzję.
Nie powiem Ci, co powinnaś zrobić. Nie dam Ci idealnej, książkowej reakcji, w którą masz się wcisnąć.
Pokażę Ci jeden możliwy pierwszy ruch, spójny z Tobą i dostępny w Twoim realnym życiu.
NIE WIĘCEJ WIEDZY O SOBIE.
WIĘCEJ SIEBIE DOSTĘPNEJ WTEDY, KIEDY ROBI SIĘ TRUDNO.
POD POWIERZCHNIĄ
4 KROKI
KROK 1
DOSTAJESZ ODE MNIE 8 PYTAŃ
Nie pytam Cię o całe życie.
Prowadzę Cię przez jedną scenę, żebym mogła usłyszeć nie tylko to, co zrobiłaś, a też co wydarzyło się chwilę wcześniej.
KROK 2
OPOWIADASZ MI JEDNĄ SCENĘ
Nagrywasz swoje odpowiedzi bezpośrednio w formularzu.
KROK 3
ZAGLĄDAM POD POWIERZCHNIĘ
W ciągu 5 dni roboczych dostajesz ode mnie indywidualne nagranie.
Pokazuję Ci, co zobaczyłam pod Twoją reakcją, co sprawia, że wydarza się, zanim zdążysz zdecydować i gdzie następnym razem może pojawić się Twój wybór.
KROK 4
MASZ JESZCZE JEDNO PYTANIE
Przez 7 dni od otrzymania nagrania możesz wrócić do mnie z jednym krótkim pytaniem doprecyzowującym.
Odpowiem Ci również głosowo.
POD POWIERZCHNIĄ
ZOBACZYSZ MOMENT, KTÓRY DZIŚ NAJCZĘŚCIEJ CI UMYKA
Odpowiedź na pytanie „Dlaczego znowu tak zareagowałam?” jest ważna. Ale znacznie ważniejszy jest moment tuż przed reakcją.
Te kilka sekund, w których czyjaś mina, czyjeś nie, ton głosu albo własne napięcie zaczynają znaczyć coś więcej.
Właśnie tam będziemy szukać momentu, w którym znika Twój wybór.
TAK, ŻEBY NASTĘPNYM RAZEM NIE OBUDZIĆ SIĘ DOPIERO PO FAKCIE Z: „Cholera, znowu to samo…”
ALE ZŁAPAĆ TEN MOMENT WCZEŚNIEJ:
„Wiem, co się ze mną dzieje. I mogę zdecydować, co zrobię dalej.”
TY OPOWIADASZ SCENĘ. JA WIEM, CZEGO W NIEJ SŁUCHAĆ.
Jestem doktorką psychologii i psychoterapeutką.
Od 17 lat pracuję z kobietami i przyglądam się momentom, w których wiemy jedno, a pod wpływem napięcia robimy coś zupełnie innego.
W POD POWIERZCHNIĄ nie dopasowuję Cię do gotowej historii. Dostaję od Ciebie jedną konkretną scenę i szukam w niej tego miejsca, które najłatwiej przeoczyć, kiedy jest się w samym środku własnej reakcji.
Nie dam Ci kolejnej porcji wiedzy o sobie.
Chcę, żeby następnym razem między bodźcem a starą reakcją pojawiło się coś, czego dziś często nie masz – Twój wybór.
NIE PRACUJEMY NAD TYM, ABYŚ NASTĘPNYM RAZEM MIAŁA PODRĘCZNIKOWĄ REAKCJĘ.
Bo wtedy zamieniłybyśmy jeden automat na drugi. Robimy coś kluczowego:
Pomiędzy tym, co Cię uruchamia, a tym, co robisz potem – odzyskujemy przestrzeń, w której masz dostęp do siebie i możesz zdecydować, jak chcesz się zachować.
Następna reakcja ma należeć DO CIEBIE.
Pomyśl o tej jednej sytuacji, po której znowu powiedziałaś do siebie: „Przecież wiedziałam, jak chciałam się zachować”. Jeśli to nie był pierwszy raz, prawdopodobnie nie będzie też ostatni.
Nie musisz czekać na kolejne „cholera, znowu to samo”, żeby zacząć rozumieć ją dopiero po fakcie. Nie musisz dziś naprawiać całego życia. Możesz przyjść właśnie z nią.
Przynieś mi właśnie tę jedną scenę.
Poszukam w niej momentu, w którym dziś znika Twój wybór i miejsca, w którym następnym razem może wrócić.
PRZYNIEŚ MI SWOJĄ SCENĘ
A JA ZAJRZĘ POD JEJ POWIERZCHNIĘ
Po moim nagraniu będziesz wiedziała, co w tej konkretnej sytuacji uruchomiło Twoją odruchową reakcję, gdzie przejęła ona decyzję za Ciebie i po czym możesz rozpoznać ten moment następnym razem.
Pokażę Ci jeden ruch do sprawdzenia – nie idealną reakcję, którą masz odegrać, ale sposób na zatrzymanie automatu i decyzję, co TY chcesz zrobić.
POD POWIERZCHNIĄ
INDYWIDUALNE POGŁĘBIONE ROZPOZNANIE TWOJEJ SCENY- 8 pogłębionych pytań, które przeprowadzą Cię przez jedną konkretną scenę.
- Moje indywidualne nagranie głosowe z rozpoznaniem Twojej sceny, przygotowane w ciągu 5 dni roboczych.
- Krótkie pisemne podsumowanie tego, co najważniejsze, żebyś nie musiała później odtwarzać wszystkiego z pamięci.
- Jeden możliwy pierwszy ruch, który ma sens w kontekście tego, co przyniosłaś, nie poradnikowa rada. Możesz sprawdzić go, gdy podobna sytuacja wydarzy się ponownie.
- 7 dni na jedno pytanie doprecyzowujące po otrzymaniu nagrania + moja odpowiedź głosowa.
NASTĘPNYM RAZEM MOŻESZ POCZUĆ TO SAMO
ALE NIE MUSZISZ ZROBIĆ TEGO SAMEGO
Możesz nadal poczuć napięcie, obawiać się czyjegoś niezadowolenia, mieć ochotę się wycofać, tłumaczyć albo zaatakować. To jest ludzkie.
Ale pomiędzy tym, co czujesz, a tym, co zrobisz, może pojawić się Twój wybór.
A każdy taki moment, w którym zauważasz automat, a mimo to wybierasz świadomie, budujesz coś większego niż jedną 'dobrą reakcję’.
DOŚWIADCZENIE, ŻE MOŻESZ NA SOBIE POLEGAĆ, KIEDY ROBI SIĘ TRUDNO.
A wtedy to, co już o sobie wiesz, może wreszcie zacząć zmieniać sposób, w jaki żyjesz.
CZY 'POD POWIERZCHNIĄ’
JEST DLA CIEBIE?
TAK, JEŚLI:
- Dużo o sobie wiesz i rozumiesz. A mimo to są sytuacje, w których ta wiedza przestaje być dostępna dokładnie wtedy, kiedy jej potrzebujesz.
- Zauważasz, że po krytyce, odmowie albo niezadowoleniu drugiej osoby tracisz dostęp do tego, co wcześniej wiedziałaś i chciałaś zrobić.
- Potrafisz wskazać scenę, której chcesz się przyjrzeć.
- Nie szukasz kolejnej porcji wiedzy o sobie. Chcesz zobaczyć, co w tej konkretnej chwili przejmuje ster i gdzie może wrócić Twój wybór.
NIE NA TERAZ, JEŚLI:
- Potrzebujesz teraz szerszego wsparcia psychoterapeutycznego, diagnozy albo pomocy w kryzysie.
- Oczekujesz, że na podstawie jednej sceny określę jednoznaczną przyczynę wszystkich Twoich trudności.
- Oczekujesz ode mnie odpowiedzi, co masz zrobić albo decyzji podjętej za Ciebie.
POD POWIERZCHNIĄ nie jest psychoterapią ani diagnozą kliniczną. Pracujemy na jednej konkretnej scenie. Jeśli potrzebujesz szerszego procesu psychoterapeutycznego, ta forma pracy nie będzie wystarczająca. W takim wypadku napisz do mnie na adres: joanna@drogakobiety.pl
CZAS NA
TWOJE PYTANIA & MOJE ODPOWIEDZI
Czy muszę wiedzieć, co jest problemem w tej sytuacji?
Nie. Wystarczy, że masz scenę, po której zostałaś z myślą: „Dlaczego znowu tak zareagowałam?”. To ja pomogę Ci zobaczyć, co mogło wydarzyć się między tym, co się stało, a Twoją reakcją.
Jaką sytuację mogę przynieść?
Jedną konkretną sytuację (najlepiej powtarzającą się), która już się wydarzyła. Rozmowę, konflikt, odmowę, wiadomość, czyjąś reakcję albo moment, w którym zrobiłaś coś inaczej, niż naprawdę chciałaś.
A jeśli nie umiem dobrze o tym opowiedzieć?
Nie musisz. Dostaniesz ode mnie 8 pytań, które przeprowadzą Cię przez scenę krok po kroku. Odpowiadasz głosowo, własnymi słowami. Nie musisz mówić „psychologicznie”.
Czy „Pod powierzchnią” jest psychoterapią?
Nie. To indywidualne rozpoznanie jednej konkretnej sceny i mechanizmu, który mógł się w niej uruchomić. Jeśli potrzebujesz pracy nad szerszym problemem czy kryzysem, ta forma może być za mała.
Co dokładnie dostanę i kiedy?
Po przesłaniu odpowiedzi otrzymasz moje pogłębione rozpoznanie audio oraz krótkie podsumowanie „Pod powierzchnią” z najważniejszym wglądem i jednym ruchem do przetestowania. Odczyt przygotuję w ciągu 5 dni roboczych od otrzymania kompletnego materiału. Przez kolejne 7 dni możesz zadać mi jedno krótkie pytanie doprecyzowujące.